10 loại bệnh chị em có thể phòng ngừa bằng thực phẩm
Bất ngờ với khả năng chống ung thư của trái gấc | |
Tuyệt đối không ăn bánh mì nếu mắc những bệnh này |
Thiếu máu-Bổ sung thực phẩm giàu chất sắt
Do nhiều nguyên nhân như chu kỳ kinh nguyệt, hay việc sinh nở…30% chị em phụ nữ có hiện tượng thiếu máu do thiếu chất sắt. Việc thiếu máu trong thời gian dài dễ gây suy giảm chức năng buồng trứng, ảnh hưởng tới sức khoẻ của chị em. Các thực phẩm như gan động vật, thịt nạc, rau chân vịt…không chỉ là các nguồn cung cấp hàm lượng sắt cao, mà còn dễ hấp thụ.
Đặc biệt, chị em nên tránh uống trà và cà phê trong kỳ “đèn đỏ” để tránh gây khó khăn cho việc hấp thụ sắt của cơ thể.
2. Kinh nguyệt không đều - Uống sữa ấm pha mật ong
Các triệu chứng như đau bụng, đau lưng, mệt mỏi, ngủ không ngon giấc, tinh thần không thoải mái…đều là các triệu chứng chị em thường gặp phải trong kỳ “đèn đỏ”. Các chuyên gia phụ sản gần đây đã phát hiện ra, mỗi tối trong kỳ “đèn đỏ”, nếu chị em uống 1 ly sữa nóng có pha mật ong có thể giảm nhẹ hoặc làm tiêu tan mọi cảm giác khó chịu trên.
Bởi chất kali có trong sữa không chỉ giúp “xoa dịu” tâm trạng, còn làm giảm cảm giác đau bụng, phòng ngừa viêm nhiễm. Chất magiê trong mật ong giúp trấn tĩnh trung khu thần kinh, hỗ trợ làm tiêu tan tâm trạng căng thẳng của chị em trong kỳ “đèn đỏ”, giúp chị em giảm bớt áp lực tâm lý.
3. Đau bụng kinh - Ăn chuối tiêu
Chuối tiêu có hàm lượng vitamin B6 phong phú, có tác dụng trấn tĩnh thần kinh, không những có thể ổn định tâm trạng bất an trong kỳ “đèn đỏ” của chị em, mà còn giúp cải thiện giấc ngủ, giảm nhẹ chứng đau bụng.
4. Đau nửa đầu - Ăn thực phẩm giàu magiê
Chứng đau nửa đầu hay xuất hiện ở lứa tuổi sinh sản, đặc biệt là các chị em thường làm việc với máy tính. Nghiên cứu đã phát hiện ra, một số người mắc bệnh đau nửa đầu có hàm lượng magiê trong máu thấp.
Trong bữa ăn hàng ngày chú ý tăng thêm các thực phẩm giàu magiê như các loại đậu, chuối tiêu, hải sản…có thể làm giảm chứng bệnh này.
5. Trầm cảm - Thường xuyên ăn các loại cá
Do chịu ảnh hưởng của các biến đổi hoóc môn nội tiết trong cơ thể, chị em phụ nữ dễ mắc bệnh trầm cảm hơn nam giới. Một nghiên cứu đã chỉ ra ăn các loại các giàu omega-3 như cá hồi, cá mòi…có thể giúp chị em giảm tỉ lệ mắc phải căn bệnh trên.
6.Suy giảm hoóc môn nữ - Ăn các chế phẩm từ đậu tương
Hoóc môn nữ là loại hoóc môn giới tính quan trong trong cơ thể phụ nữ. Khi hàm lượng hoóc môn này trong máu thấp hơn bình thường, sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản và chức năng sinh dục của chị em, đồng thời cũng gây hại cho tim mạch.
Đậu tương có isoflavone một loại chất giống hoóc môn nữ, có thể bổ sung cho hàm lượng hoóc môn nữ bị thiếu hụt trong cơ thể.
Mỗi ngày uống 500ml đậu tương hay ăn 100g các chế phẩm từ đậu như đậu phụ…có tác dụng điều tiết chức năng nội tiết trong cơ thể, thúc đẩy các hoóc môn nữ khôi phục lại trạng thái bình thường.
7. Viêm nhiễm âm đạo - Ăn nhiều tỏi
Những chị em thường xuyên ăn tỏi ít bị mắc bệnh viêm nhiễm âm đạo. Bởi trong tỏi có hàm lượng các chất tự nhiên diệt khuẩn phong phú, có tác dụng diệt khuẩn mạnh.
8. Bệnh tuyến vú - Ăn nhiều ngũ cốc và rong biển
Một nghiên cứu phát hiện ra, chị em phụ nữ ở độ tuổi sinh sản nếu ăn nhiều ngũ cốc, có thể giữ cân bằng hàm lượng hoóc môn nữ trong máu, tránh hiện tượng hàm lượng hoóc môn nữ quá cao gây ra các bệnh về tuyến vú.
Trong rong biển có hàm lượng iốt cao, giúp giảm bớt hàm lượng hoóc môn nữ trong cơ thể. Do đó ăn rong biển thường xuyên cũng có tác dụng phòng ngừa và trị liệu các bệnh tuyến vú.
9. Bệnh u phụ khoa-Ăn các loại rau quả màu đỏ
Các loại rau quả màu đỏ như táo đỏ, ớt đỏ…với thành phần chất hoá học tự nhiên có tác dụng ngăn chặn một số bệnh u phụ khoa phát triển. Đồng thời, giảm thiểu khả năng phản ứng với các hoóc môn nữ của các căn bệnh trên.
Ngoài ra, các loại rau quả như hành tây, nho tím…cũng có công dụng tương tự.
10. U buồng trứng- Ăn nhiều thực phẩm giàu hàm lượng can-xi
Nhiều nghiên cứu phát hiện ra, những chị em nạp đủ hàm lượng can-xi cho cơ thể có tỉ lệ mắc bệnh u buồng trứng thấp hơn 54% so với các chị em khác. Bởi đủ hàm lượng can-xi sẽ giúp cơ thể khống chế các tế bào u sinh trưởng và lan rộng.
Do đó, chị em nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu can-xi như sữa, các chế phẩm từ sữa, các chế phẩm từ đậu, cá nhỏ, tôm tép, rong biển, ngải cứu…với liều lượng thích hợp.
Đặc biệt phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh mỗi ngày cần nạp 1000mg can-xi.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Ban Chấp hành LĐLĐ quận Hoàn Kiếm khóa XIX, tổ chức kỳ họp thứ 6
Hà Nội: Hỗ trợ kịp thời người dân, doanh nghiệp khắc phục hậu quả bão số 3
Tạm dừng thu lãi hộ vay bị thiệt hại do bão, đề xuất bổ sung 4.900 tỷ đồng tín dụng chính sách
Công đoàn ngành Dệt - May Hà Nội kịp thời hỗ trợ đoàn viên bị ảnh hưởng bởi cơn bão số 3
Hỗ trợ tàu thuyền không kịp về đất liền tránh bão số 4
VietinBank - Ngân hàng nội địa dành cho doanh nghiệp quốc tế
Sôi nổi Hội thi tuyên truyền viên giỏi về 70 năm Giải phóng Thủ đô
Tin khác
Chủ động triển khai công tác y tế ứng phó bão số 4
Y tế 19/09/2024 16:23
Bổ sung hơn 424 tỷ đồng để thực hiện tiêm chủng mở rộng
Y tế 19/09/2024 12:44
Tiếp nhận 2.077 đơn vị máu trong ngày hội Trung thu cho em 2024
Y tế 18/09/2024 09:19
VNVC tiêm miễn phí gần 200 trẻ trong ngày đầu chiến dịch tăng cường vắc xin sởi
Y tế 17/09/2024 18:43
Gia tăng bệnh nhân mắc vi khuẩn whitmore nhập viện
Y tế 17/09/2024 18:01
Không thu viện phí các khoản không được BHYT thanh toán với nạn nhân bị bão lũ
Y tế 17/09/2024 13:41
Không chủ quan với bệnh da liễu mùa mưa, bão
Y tế 17/09/2024 09:21
Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên thăm, động viên người dân vùng lũ Yên Bái
Y tế 16/09/2024 18:15
Phẫu thuật vi phẫu cứu sống bệnh nhân bị ung thư lưỡi
Y tế 16/09/2024 16:28
Đảm bảo an toàn đối với thực phẩm hỗ trợ người dân vùng bão, lũ
Y tế 16/09/2024 16:23