4 loại đồ uống không nên uống vào ban đêm
Người cao huyết áp ăn uống ra sao trong những ngày Tết? | |
Đồ uống có cồn gây ung thư |
Ăn đầy đủ chất, uống nước, sống lành mạnh - là phương châm hoạt động của mọi người để cơ thể khỏe mạnh. Uống một loại thức uống là điều cần thiết cho sức khỏe, bạn có thể cung cấp nước cho cơ thể bằng nhiều cách như nước lọc, đồ uống năng lượng, hoặc canh... Nhưng vào ban đêm, cần phải thận trọng về những gì bạn uống bởi có một số đồ uống gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho bạn.
Dưới đây là một số loại thức uống bạn cần tránh sau khi ăn bữa tối, theo Boldsky.
1. Cà phê, hoặc cà phê kem
Vào một ngày lạnh giá, uống cà phê có thể giúp cơ thể thư giãn. Nhiều người trong chúng ta thậm chí thích uống nó vào ban đêm để tỉnh táo làm việc hay đơn giản chỉ thỏa mãn cơn thèm. Tuy nhiên trong trường hợp nào đi chăng nữa bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ caffein và tránh nó hoàn toàn vào ban đêm.
Tiêu thụ nhiều chất caffeine chính là lý do gây nên những hệ lụy xấu với hệ thần kinh, gây bất ổn về tâm lý, mất ngủ, tăng huyết áp, khiến cho nhịp tim thất thường hoặc gặp phải những rắc rối về dạ dày.
Không nên uống nhiều thức uống chứa caffein sau khi ăn tối. ẢNH: INTERNET |
Kể cả khi bạn uống cà phê kem cũng không nên. Rất có thể phần kem được người sản xuất sử dụng chất làm trắng, dầu thực vật hydro hóa... Những thành phần này làm cho kem hấp dẫn hơn, nhưng nó lại có hại cho sức khỏe, bởi các thành phần ấy chứa nhiều đường làm cho cơ thể của chúng ta khó tiêu hóa.
2. Nước ngọt có ga (Soda)
Nếu bạn muốn duy trì vòng eo khỏe mạnh, hãy tránh ăn uống soda vào buổi tối sau bữa ăn. Nước ngọt, đặc biệt là đồ uống có ga gây ảnh hưởng rất nhiều tới hệ tiêu hóa, sản sinh ra khí CO2 khiến bạn bị trướng bụng đầy hơi và khiến bụng bị to ra. Nước ngọt cũng tăng nguy cơ thừa cân béo phì nếu bạn giữ thói quen này thường xuyên.
3. Uống nước hương hoa quả
Uống nước hương hoa quả sau bữa ăn tối gây ra nhiều tác hại cho cơ thể. ẢNH: BOLDSKY |
Uống nước hương hoa quả sau bữa ăn tối có rất nhiều tác hại mà bạn không ngờ tới được. Trong nước hoa quả có chứa một lượng lớn đường glucose, fructose, sucrose, chất làm ngọt nhân tạo, tạo hương vị, tinh bột...
Nếu tiêu thụ sau bữa ăn khi dạ dày phải tiêu hóa một lượng lớn thức ăn khác sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, ruột và tuyến tụy, thêm vào đó nếu uống sau bữa ăn sẽ làm tăng nguy cơ béo phì vì lượng chất đường lớn được bổ sung vào cơ thể.
4. Nước tăng lực
Chỉ vì cảm thấy mệt mỏi sau bữa ăn mà uống các loại nước tăng lực, thì bạn thật sự sai lầm. Phần đa trong các loại nước tăng lực đều có chứa một lượng caffeine cùng các chất kích thích khác khiến cho bạn cảm thấy cực kì hưng phấn, song uống sau khi ăn tối và trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn phải trần trọc cả đêm.
Theo N. Hà/ plo.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Cựu Tổng thống Donald Trump vẫn an toàn sau vụ nổ súng ở sân golf
Tỷ giá USD hôm nay (16/9): Đồng USD đứng yên ngày đầu tuần
Mưa lớn lúc rạng sáng, nhiều tuyến phố Hà Nội ngập sâu trong ngày đầu tuần
Khơi dậy tình yêu lịch sử cho học sinh bằng đổi mới, sáng tạo trong cách dạy
Mâm cỗ rằm Trung thu gồm những gì?
Đêm hội Trăng rằm và xúc tiến thương mại gắn kết du lịch
Tổng thống Iran sẽ dự Hội nghị thượng đỉnh BRICS tại Nga
Tin khác
Bảo đảm an toàn tiêm vắc xin sởi cho trẻ em
Y tế 15/09/2024 18:52
Sốt xuất huyết bắt đầu bước vào giai đoạn cao điểm
Y tế 14/09/2024 17:53
Tập trung mọi nguồn lực cứu chữa cho các nạn nhân trong vụ lũ quét tại bản Làng Nủ
Y tế 13/09/2024 11:14
Hà Nội yêu cầu điều trị tốt nhất cho nạn nhân bị ảnh hưởng của mưa bão
Y tế 11/09/2024 17:35
TP.HCM: Chỉ hơn 30% trẻ từ 1 - 5 tuổi được tiêm đủ mũi vắc xin sởi
Y tế 11/09/2024 15:12
Rước họa vào thân vì muốn “tự làm bác sĩ”
Y tế 10/09/2024 10:57
Thêm bệnh nhân nhiễm liên cầu lợn vì ăn tiết canh lấy may
Y tế 10/09/2024 09:13
Hà Nội ghi nhận thêm 10 ổ dịch sốt xuất huyết
Y tế 09/09/2024 13:42
Các bác sĩ nỗ lực xuyên đêm cấp cứu người bị nạn trong bão số 3
Y tế 09/09/2024 08:27
Ngành Y tế Hà Nội đáp ứng hiệu quả công tác ứng phó bão số 3
Y tế 08/09/2024 17:44