Đau bụng âm ỉ: Nếu bạn đang trải qua một cơn đau âm ỉ ở khu vực bụng trên - phía trên dạ dày, hoặc bạn cảm thấy đầy hơi, điều đó có thể là do bạn bị đầy bụng chướng khí. Bạn cũng có thể gặp các triệu chứng khác như cảm thấy có gì đó chuyển động trong dạ dày và bị ợ hơi.

Nguyên nhân: Do bạn ăn nhanh và nuốt nhanh hoặc do sử dụng đồ uống có ga, bia… Các sản phẩm từ sữa và đậu cũng hình thành khí quá mức trong dạ dày.

Giải pháp: Để ngăn chặn tình trạng khó chịu này, bạn nên sử dụng ít các thực phẩm và đồ uống nêu trên. Để nhanh chóng giải quyết vấn đề bạn có thể sử dụng một viên dầu bạc hà.

Đau ở vùng dưới ngực hoặc vùng trên cùng của bụng: Những cơn đau do chứng ợ nóng (trào ngược axit) gây ra. Ngoài ra, bạn có thể cảm thấy nóng rát cổ họng và đôi khi bạn cảm thấy mùi vị khó chịu xộc lên cổ họng.

Nguyên nhân: Nhiều loại thực phẩm có thể gây ra chứng ợ nóng như đồ nhiều dầu mỡ và cay, rượu, hành sống hay đồ uống chứa caffein… Theo các chuyên gia, hút thuốc lá cũng khiến cho chứng ợ nóng tồi tệ hơn.

Giải pháp: Không ăn quá nhiều trong một bữa. Tốt hơn là chia thành 5-6 bữa nhỏ thay vì 2-3 bữa ăn lớn hằng ngày. Ngoài ra, bạn nên mặc quần áo rộng để tránh áp lực lên bụng và cố gắng bỏ thuốc lá.

Đau dữ dội ở vùng bụng trên: Viêm loét có thể là lý do khiến bạnh bị đau nhói ở bụng trên và dạ dày. Vết loét xuất hiện khi niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Các triệu chứng khác của viêm loét dạ dày là thay đổi khẩu vị, buồn nôn, đại tiện ra máu hoặc sẫm màu, sụt cân không rõ nguyên nhân…

Nguyên nhân: Việc bạn thường xuyên phải sử dụng thuốc aspirin, kể cả các loại thuốc chống viêm và hút thuốc, uống quá nhiều rượu cũng ảnh hưởng xấu đến dạ dày và gây viêm loét.

Giải pháp: Để ngăn ngừa viêm loét, bạn không nên uống quá 2 ly rượu mỗi ngày và không uống thuốc cùng với rượu. Bạn cũng nên hạn chế thuốc giảm đau và rửa tay trước mỗi bữa ăn. Điều rất quan trọng nữa mà bạn cần là một chế độ ăn kiêng bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trộn với trái cây hoặc rau quả, đặc biệt là bỏ thuốc lá.

Bụng đau nhói và đầy hơi: Nếu hệ thống tiêu hóa của bạn nhạy cảm, bạn có thể mắc Hội chứng ruột kích thích dẫn đến hai khả năng: Hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động rất nhanh và dẫn đến tiêu chảy, hoặc mọi thứ sẽ chậm lại và khiến bạn bị táo bón.

Nguyên nhân: Hiện chưa xác định được nguyên nhân gây ra Hội chứng ruột kích thích, nhưng các nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể xảy ra do sự gián đoạn trong “giao tiếp” giữa não bộ và hệ thống tiêu hóa.

Giải pháp: Trong trường hợp này, tốt hơn là bạn kiểm soát loại thực phẩm và số lượng dung nạp thực phẩm mà hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Không dung nạp Lactose: Đau dạ dày và đầy hơi là một số triệu chứng phổ biến cho thấy không dung nạp Lactose - đường và sữa. Điều này có thể gây ra tiêu chảy, tăng khí hoặc táo bón… Một số triệu chứng khác có thể bao gồm đau đầu, mệt mỏi, mất tập trung, đau cơ và khớp và loét miệng..

Nguyên nhân: Không dung nạp đường sữa là do sự thiếu hụt enzyme đường ruột, vốn giúp phân tách đường sữa thành 2 loại đường nhỏ hơn (glucose và galactose) để ruột có thể hấp thụ.

Giải pháp: Bạn nên tuân theo chế độ ăn kiêng không có đường, sữa. Song để đảm bảo bạn không bị thiếu canxi và các dưỡng chất từ đường, sữa, hãy bổ sung vào bữa ăn bông cải xanh, cải xoăn, cá ngừ hay cá hồi…

Không dung nạp gluten: Không dung nạp gluten có nhiều triệu chứng, trong đó phổ biến nhất là tiêu chảy, táo bón, phân có mùi, đầy hơi, đau bụng, gặp vấn đề về da, giảm cân không giải thích được và trầm cảm.

Nguyên nhân: Đây là phản ứng miễn dịch đối với một loại protein trong lúa mì và các ngũ cốc khác. Không dung nạp gluten là bệnh di truyền trong gia đình.

Giải pháp: Bạn nên tránh các thực phẩm và sản phẩm làm từ lúa mì, đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ về các phương pháp điều trị y tế có thể.

Sỏi mật: Khi bạn bị đau dữ dội ở bụng trên bên phải bạn nê cẩn trọng, bởi vì, không dễ để phát hiện sỏi mật trong cơ thể. Bạn sẽ chỉ thực sự nhận ra mình có sỏi mật khi bị viêm và sỏi mắc vào một trong những ống dẫn từ gan đến ruột non. Trong trường hợp này, các triệu chứng sẽ là đau dữ dội và đột ngột ở vùng bụng trên bên phải, sốt, run rẩy và buồn nôn.

Nguyên nhân: Có một số yếu tố nguy cơ có thể kích hoạt hình thành sỏi mật như: thừa cân hoặc béo phì, ít vận động, tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo và cholesterol cao, không ăn đủ thực phẩm giàu chất xơ, di truyền, tiểu đường và uống thuốc có chứa estrogen, như thuốc tránh thai hoặc thuốc trị liệu bằng hormone.

Giải pháp: Để ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật, bạn nên tuân theo một số quy tắc đơn giản. Đừng bỏ bữa và kiểm soát cân nặng. Những người muốn giảm cân bằng cách ăn kiêng cần lưu ý giảm cân nhanh cũng có thể làm tăng nguy cơ sỏi mật.

Đau bụng dưới bên phải: Đây có thể là triệu chứng của viêm ruột thừa cần điều trị ngay lập tức. Triệu chứng của viêm ruột thừa là đau nhói ở gần rốn hoặc bụng trên rồi di chuyển xuống bụng dưới bên phải, sưng bụng, sốt cao...

Nguyên nhân: Viêm ruột thừa có thể là do tắc nghẽn bên trong ruột thừa, mô ruột thừa bị mở rộng (do nhiễm trùng ở đường tiêu hóa hoặc ở một bộ phận khác của cơ thể) hoặc do ký sinh trùng tăng trưởng gây nhiễm trùng và làm tổn thương ruột thừa.

Giải pháp: Viêm ruột thừa ít gặp hơn ở những người tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và ăn thực phẩm có nhiều chất xơ như rau quả tươi.