Cách phòng cơn đột quỵ bất ngờ
Tê tay: Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề | |
Lạm dụng muối ăn quá nhiều, nguy cơ gây bệnh cao | |
Lên cơn đau tim mà chỉ có một mình, phải làm sao? |
Theo Boldsky, khi lưu lượng máu đến não của bạn bị tắc nghẽn, các tế bào trong não chết ngay lập tức, cơn đột quỵ sẽ xảy ra sau đó. Bạn có thể kiểm soát được nguy cơ đột qụy bằng những cách đơn giản dưới đây:
20 phút thể dục mỗi ngày
Nếu thường xuyên tập thể dục, chỉ cần các bài tập đơn giản ít nhất 20-25 phút và 5 lần một tuần, bạn sẽ giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.
Kiểm soát cholesterol
Kiểm tra thường xuyên mức độ cholesterol. Nếu cholesterol tăng cao sẽ gây tổn hại nghiêm trọng mạch máu. Để kiểm soát cholesterol, hãy lựa chọn thực phẩm cẩn thận và tuân thủ chế độ ăn phù hợp.
Tăng huyết áp
Thường xuyên kiểm tra huyết áp, bởi tăng huyết áp khiến cơn đột quỵ đến nhanh hơn.
Loại bỏ chất kích thích
Hút thuốc lá có thể gây hại cho động mạch và mạch máu, làm tăng huyết áp của bạn. Cần loại bỏ thuốc lá để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.
Giảm cân
Những người béo phì thường có nguy cơ đột quỵ cao hơn so với người bình thường. Người béo phì hay bị huyết áp cao, cholesterol cao và gặp các vấn đề về tim mạch. Nên giảm cân và giữ trọng lượng hợp lý để ngăn chặn cơn đột quỵ xảy ra đột ngột.
Lựa chọn thực phẩm cẩn thận
Nên ăn rau xanh và trái cây, tránh xa các thực phẩm chế biến, đồ ăn nhẹ có đường và thức ăn quá mặn.
Đ.H
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Bắt khẩn cấp 2 đối tượng lấy danh nghĩa thu tiền bến bãi để cưỡng đoạt tài sản
Xem xét hỗ trợ học phí cho học sinh tại vùng bị ảnh hưởng bởi bão lũ
Nhanh chóng bắt kẻ thủ ác sát hại nhân viên sửa xe máy ở phố Trương Định, Hoàng Mai
Xử phạt 7,5 triệu đồng quản trị viên trang Facebook “Net Việt Bay - Vé Máy Bay Giá Rẻ”
"Mở van" để thị trường chứng khoán hút nhà đầu tư
Ban Vận động cứu trợ Trung ương đã tiếp nhận số tiền ủng hộ 1.432 tỷ đồng
Đồng Nai: Tiếp nhận hơn 41 tỷ đồng ủng hộ các tỉnh miền Bắc khắc phục hậu quả bão số 3
Tin khác
Tiếp nhận 2.077 đơn vị máu trong ngày hội Trung thu cho em 2024
Y tế 18/09/2024 09:19
VNVC tiêm miễn phí gần 200 trẻ trong ngày đầu chiến dịch tăng cường vắc xin sởi
Y tế 17/09/2024 18:43
Gia tăng bệnh nhân mắc vi khuẩn whitmore nhập viện
Y tế 17/09/2024 18:01
Không thu viện phí các khoản không được BHYT thanh toán với nạn nhân bị bão lũ
Y tế 17/09/2024 13:41
Không chủ quan với bệnh da liễu mùa mưa, bão
Y tế 17/09/2024 09:21
Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên thăm, động viên người dân vùng lũ Yên Bái
Y tế 16/09/2024 18:15
Phẫu thuật vi phẫu cứu sống bệnh nhân bị ung thư lưỡi
Y tế 16/09/2024 16:28
Đảm bảo an toàn đối với thực phẩm hỗ trợ người dân vùng bão, lũ
Y tế 16/09/2024 16:23
Bảo đảm an toàn tiêm vắc xin sởi cho trẻ em
Y tế 15/09/2024 18:52
Sốt xuất huyết bắt đầu bước vào giai đoạn cao điểm
Y tế 14/09/2024 17:53