Khám phá những điều thú vị xảy ra với cơ thể khi bạn ngủ say
Rượu, bia, chất kích “kẻ thù” làm rối loạn giấc ngủ của bạn | |
Các nhà khoa học Mỹ phát hiện gene giúp con người ngủ ngon | |
Làm gì sau một đêm mất ngủ? |
Mắt: Theo Body and Soul, khi bạn ngủ, mắt chuyển động nhanh trong khoảng 30 phút, lặp đi lặp lại mỗi 90 phút trong toàn giấc ngủ. Phần lớn giấc mơ xảy ra trong giai đoạn ngủ sâu, đôi mắt cũng di chuyển mạnh mẽ.
Miệng: Trong quá trình ngủ, lưu lượng nước bọt giảm. Điều này thường dẫn đến khô miệng sau khi thức dậy. Một trong những hành động vô thức của con người là nghiến răng vào ban đêm, phản ứng này gây ra bởi sự căng thẳng.
Tim mạch: Trong khi ngủ, nhịp tim và huyết áp giảm khoảng 10%. Những người ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp nhất. Nghiên cứu của các nhà khoa học Na Uy cho thấy mất ngủ có nguy cơ tăng cơn đau tim lên đến 45%.
Nhiệt độ cơ thể giảm xuống: Ngay từ khi bắt đầu đi vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể của bạn đã có dấu hiệu giảm xuống. Điều này xảy ra là do bộ não của bạn đang giải phóng melatonin, một loại hormone ảnh hưởng đến nhịp sinh học và báo hiệu cho cơ thể biết đã đến giờ đi ngủ.
Chiều cao tăng lên: Khi nằm ngủ, các đĩa ở cột sống không phải gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể như khi bạn đứng. Cột sống không bị uốn cong nên nhờ đó, chiều cao của bạn cũng được tăng thêm một vài cm khi đo vào buổi sáng lúc vừa ngủ dậy.
Hệ thống miễn dịch: Các nhà nghiên cứu của Đại học Carnegie Mellon (Mỹ) phát hiện ra giấc ngủ ít hơn 7 tiếng có thể làm suy yếu chức năng sản xuất kháng thể, giảm khả năng chống nhiễm trùng của hệ miễn dịch. Điều này có thể khiến cơ thể bị nhiễm virus gây cảm lạnh, cúm dễ dàng.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Gần 1.000 người hưởng ứng hiến máu Ngày Chủ nhật đỏ cùng Amway Việt Nam
Ban Vận động cứu trợ Trung ương đã tiếp nhận 1.628 tỷ đồng từ các tập thể, cá nhân
Kỷ nguyên vươn mình của dân tộc bắt đầu từ tư duy và hành động
Khơi dậy tình yêu và khát vọng phát triển Thủ đô
Chính thức triển khai tiêm vắc xin sốt xuất huyết tại Việt Nam
“Con quay Đại chiến VASI 2024”: Thúc đẩy bước tiến mới trong ngành công nghiệp chế tạo
LĐLĐ quận Hoàng Mai thăm, tặng quà nhân dân bị ngập lụt tại Sơn Tây
Tin khác
Chính thức triển khai tiêm vắc xin sốt xuất huyết tại Việt Nam
Y tế 20/09/2024 20:18
Chủ động triển khai công tác y tế ứng phó bão số 4
Y tế 19/09/2024 16:23
Bổ sung hơn 424 tỷ đồng để thực hiện tiêm chủng mở rộng
Y tế 19/09/2024 12:44
Tiếp nhận 2.077 đơn vị máu trong ngày hội Trung thu cho em 2024
Y tế 18/09/2024 09:19
VNVC tiêm miễn phí gần 200 trẻ trong ngày đầu chiến dịch tăng cường vắc xin sởi
Y tế 17/09/2024 18:43
Gia tăng bệnh nhân mắc vi khuẩn whitmore nhập viện
Y tế 17/09/2024 18:01
Không thu viện phí các khoản không được BHYT thanh toán với nạn nhân bị bão lũ
Y tế 17/09/2024 13:41
Không chủ quan với bệnh da liễu mùa mưa, bão
Y tế 17/09/2024 09:21
Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên thăm, động viên người dân vùng lũ Yên Bái
Y tế 16/09/2024 18:15
Phẫu thuật vi phẫu cứu sống bệnh nhân bị ung thư lưỡi
Y tế 16/09/2024 16:28