Những thực phẩm là “kẻ thù” của cảm lạnh
	Dùng điều hòa cho trẻ nhỏ thế nào để tránh đột tử?

Khi thời tiết thay đổi liên tục, đặc biệt trong khoảng thời gian giao mùa như hiện nay, chúng ta rất dễ mắc phải những bệnh nhỏ như cảm mạo. Tuy không quá nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng vô cùng lớn đến hiệu quả học tập và làm việc của chúng ta. Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phòng ngừa những cơn cảm lạnh.

Nhưng trên thực tế, có một số loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày lại chính là tác nhân gây ra các triệu chứng ho, sổ mũi, đau họng, đau đầu dai dẳng…

1. Sữa đông hoặc sữa chua lạnh

Đây là hai loại đồ ăn chúng ta sử dụng rất thường xuyên để hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, trong thời tiết như hiện nay việc tiêu thụ chúng sẽ trực tiếp gây ra những cơn cảm lạnh, vì chúng sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể chúng ta xuống, dễ gây ra nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

2. Nước ngọt

Loại đồ uống này dù không được làm lạnh nhưng vẫn dễ dàng gây ra những cơn cảm mạo. Vì thành phần chính trong các loại nước này là đường, và khi đưa một lượng lớn đường vào cơ thể như vậy sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch của chúng ta.

3. Đồ ăn chiên, rán

Những món khoái khẩu của chúng ta như gà rán, khoai tây chiên…hay bất kỳ đồ ăn chiên rán nào cũng sẽ khiến cơ thể chúng ta tích tụ một lượng lớn chất béo- tác nhân dẫn đến hiện tượng viêm mũi dị ứng.

4. Pho-mát

Bắt nguồn từ ẩm thực phương Tây, nhưng ngày nay pho-mát được sử dụng ngày càng nhiều trong căn bếp của các bà nội trợ Việt như một món lạ miệng. Tuy nhiên, tiêu thụ nhiều pho-mát sẽ khiến cơ thể chúng ta tích tụ nhiều chất béo bão hòa, tạo ra dịch nhầy như đờm và nước mũi, và sau đó khi gặp điều kiện thời tiết bất lợi sẽ trở thành cảm mạo.

5. Thức ăn nhanh

Những món đồ ăn nhanh như pizza, hăm-bơ-gơ, bánh mì kẹp thịt… thường được chế biến cũng một lượng lớn bột ngọt và thực phẩm chế biến sẵn( thịt, xúc xích..) gây nguy hại cho hệ miễn dịch, chưa kể đến chúng còn tác động xấu đến tim mạch, gây hiện tượng tăng cân béo phì.

6. Những loại thực phẩm không hợp vệ sinh

Ăn những loại thực phẩm này, chúng ta đang trực tiếp đưa hàng triệu con vi khuẩn cùng các chất có hại vào cơ thể. Không chỉ làm suy giảm hệ miễn dịch dẫn đến cảm mạo, chúng còn khiến chúng ta mắc phải những bệnh về đường ruột vô cùng nguy hiểm. Ngoài ra, chúng ta cũng cần đặc biệt chú ý đến nơi chế biến đồ ăn phải luôn sạch sẽ.

Ngoài ra, để phòng ngừa các cơn cảm mạo hiệu quả trong điều kiện thời tiết thất thường như hiện nay, chúng ta cần ăn nhiều rau,củ,quả, uống nhiều nước và đặc biệt là luôn giữ ấm cơ thể.

Ngọc Ánh (Theo Boldsky)