Hậu quả khôn lường của tật nghiến răng và mẹo khắc phục
Hầu hết các trường hợp nghiến răng không gây ra những biến chứng nguy hiểm, tuy nhiên nghiến răng mức độ nặng và thường xuyên có thể gây ra hậu quả khôn lường như: tổn thương răng, xương hàm, các phục hình răng; nhạy cảm răng do mòn răng; rối loạn khớp thái dương hàm; đau vùng đầu, mặt.
Sau đây là một số mẹo có thể khắc phục nghiến răng mà bạn nên tham khảo và áp dụng.
1. Nhai kẹo cao su. Điều này sẽ làm cơ hàm của bạn được tập luyện, từ đó có thể làm giảm nguy cơ nghiến răng. |
2. Trước khi đi ngủ, đặt một miếng gạc ấm lên vùng xương hàm để bảo vệ răng, hạn chế cọ xát và không gây tiếng kêu. Hoặc bạn có thể sử dụng một chiếc khăn ấm đặt ở một bên mặt. |
3. Thư giãn cơ thể trước khi đi ngủ. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ nghiến răng trong khi ngủ. |
4. Căng thẳng cũng làm tăng nguy cơ nghiến răng. Do đó, hãy tìm cách giải tỏa căng thẳng trước khi ngủ. |
5. Mát xa hàm. Điều này có thể giải phóng sự căng thẳng ở khu vực đó và ngăn chặn nghiến răng. |
6. Tránh uống rượu và hút thuốc bởi chúng làm trầm trọng thêm tình trạng nghiến răng khi ngủ. |
7. Ăn trái cây và rau quả, bởi chúng là nguồn cung cấp canxi, magiê và vitamin C. Bạn cần một số vitamin và khoáng chất cho hoạt động cơ bắp khỏe mạnh, tránh tật nghiến răng. |
8. Đọc một cuốn sách trước khi ngủ cũng có thể giúp bạn thư giãn tâm trí một chút và điều này có thể giúp bạn ngủ ngon, đồng thời hạn chế nghiến răng. |
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Sẽ xây cầu Phong Châu mới?
Hơn 1,1 tỷ cổ phiếu HNG giao dịch trên thị trường UPCoM ngày 18/9
Ngày 18/9, hơn 347 triệu cổ phiếu Xây dựng Hòa Bình tiếp tục lên sàn UPCoM
Cô Phó Hiệu trưởng Trường Mầm non hết mình với nghề
Huyện Mỹ Đức tập trung khắc phục hậu quả thiên tai
Quận Tây Hồ đảm bảo cuộc sống người dân trong khu vực tạm cư
Hà Nội xem xét điều chỉnh đầu tư một số dự án sử dụng vốn đầu tư công
Tin khác
Hà Nội yêu cầu điều trị tốt nhất cho nạn nhân bị ảnh hưởng của mưa bão
Y tế 11/09/2024 17:35
TP.HCM: Chỉ hơn 30% trẻ từ 1 - 5 tuổi được tiêm đủ mũi vắc xin sởi
Y tế 11/09/2024 15:12
Rước họa vào thân vì muốn “tự làm bác sĩ”
Y tế 10/09/2024 10:57
Thêm bệnh nhân nhiễm liên cầu lợn vì ăn tiết canh lấy may
Y tế 10/09/2024 09:13
Hà Nội ghi nhận thêm 10 ổ dịch sốt xuất huyết
Y tế 09/09/2024 13:42
Các bác sĩ nỗ lực xuyên đêm cấp cứu người bị nạn trong bão số 3
Y tế 09/09/2024 08:27
Ngành Y tế Hà Nội đáp ứng hiệu quả công tác ứng phó bão số 3
Y tế 08/09/2024 17:44
Kiểm tra công tác đáp ứng y tế phòng chống lụt bão tại huyện Mỹ Đức và Chương Mỹ
Y tế 07/09/2024 16:07
Triển khai đồng loạt các giải pháp phòng chống dịch sởi tại TP.HCM
Y tế 07/09/2024 14:07
Hà Nội tăng cường biện pháp phòng, chống bệnh đậu mùa khỉ
Y tế 06/09/2024 17:55