6 bí quyết "vàng" giúp bé tự lập
	Hãy giúp trẻ có đôi mắt tốt
	4 thói quen tốt hàng sáng ở người cao tuổi
	Những thói quen có ích cho sức khỏe

1. Lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh

Nếu mục tiêu của bạn là ăn uống lành mạnh hơn, bạn nên chọn một quyển sách nấu ăn và tìm hiểu về ẩm thực. Khi bạn biết nhiều hơn về thực phẩm và cách nấu, bạn sẽ biết cách chọn lựa tốt hơn khi đi siêu thị hoặc chợ. Có kiến thức về thực phẩm, bạn cũng sẽ tiết kiệm được nhiều hơn (cũng như có được vòng eo thon gọn).

2. Đọc một quyển sách và dùng mạng xã hội ít hơn

Trước đây bạn có sở thích đọc sách, nhưng gần đây bạn dường như đang sử dụng mạng internet để cập nhật thông tin nhiều hơn.Trong khoảng "thời gian trống" thay vì chọn thời gian sử dụng mạng xã hội thì bạn nên tìm một quyển sách hay và khám phá nó, quyết tâm đọc nó, tìm lại sở thích trước kia và tạo một thói quen tốt. Một màn hình thực sự sẽ rất nhạt nhẽo so với những trang sách hấp dẫn, lôi cuốn.

3. Tìm một môn thể thao phù hợp

Bạn nên dành thời gian mỗi sáng thức dậy để tập thể dục, nó rất tốt cho bạn. Cuộc sống của bạn sẽ trở nên lành mạnh hơn, sức khỏe của bạn sẽ dẻo dai hơn, sức chịu đựng của bạn sẽ bền bỉ hơn và bạn sẽ đẹp hơn, trẻ hơn, năng động hơn, tự tin hơn, hạnh phúc hơn nhờ bạn thường xuyên vận động.

Hãy lựa chọn cho mình một không gian tập (có thể ở nhà hay đến các phòng tập) với một môn thể thao hay một bài tập thể dục phù hợp và dành ít nhất mỗi ngày 20 phút để tập luyện một cách thường xuyên, đều đặn nhé. Một khi bạn đã hình thành thói quen này, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trong chính cơ thể và các hoạt động sống của mình đấy. Những bài tập eerrobic, yoga, gym, thể dục nhịp điệu, chạy bộ, bơi lội, … đều là sư lựa chọn phù hợp cho hầu hết chúng ta;

Đặc biệt, bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao, hàng ngày hàng ngày bạn hãy dành thời gian để làm việc nhà vừa giúp bạn vận động, tiêu hao năng lượng vừa cho bạn một không gian sống sạch sẽ và ngăn nắp, “một công đôi việc” phải không nào.

4. Sử dụng ghi chú và sắp xếp công việc trước khi làm

Ai cũng cần thời gian để suy nghĩ. Nhưng muốn suy nghĩ hiệu quả, bạn cần ghi chép thường xuyên. Đó có thể là những câu chuyện, ý tưởng, bài học, châm ngôn, thậm chí là những người bạn đã gặp và những nơi đã đến.

Hãy chắc chắn rằng những công việc của bạn đã được ghi chú và lên kế hoạch sắp xếp, đó là cách khiến cho cuộc sống của bạn nhẹ nhàng, suôn sẻ. Những công việc luôn được hoạch định và suy nghĩ trước bao giờ cũng có khả năng thành công cao hơn.

5. Thư giãn đủ

Khi quá mệt mỏi hay stress, bạn sẽ mất tập trung, và sau đó mất kiểm soát. Một người không học được cách làm thế nào để thư giãn sẽ kết thúc bằng việc lãng phí thời gian quý báu lẽ ra họ có thể tiết kiệm được.

Tất cả chúng ta đều có những lúc cần nghỉ ngơi. Hãy tìm những cách thư giãn thật lành mạnh. Ví dụ như hẹn hò bạn bè, ra ngoài để tận hưởng thời tiết đẹp, một chuyến dã ngoại hơi xa nơi mình ở, một trận game yêu thích...

Khánh Ly (Tổng hợp)

Nguồn ảnh minh họa: Internet