Những thói quen khiến bạn dễ ốm khi trời trở lạnh
Thời tiết nồm gia tăng một số bệnh về hô hấp | |
Thời tiết giao mùa trẻ dễ bị bệnh về hô hấp | |
Trẻ mắc bệnh hô hấp tăng vì thời tiết thất thường |
Để giữ gìn sức khỏe khi thời tiết vào mùa, bạn cần từ bỏ những thói quen xấu dưới đây.
Xịt thuốc nhỏ mũi trước khi ra ngoài
Không khí lạnh khiến hốc mũi trở nên hẹp hơn. Nếu xịt thuốc mũi trước khi ra ngoài trời lạnh, niêm mạc sẽ không thể bảo vệ chống lại vi sinh vật hay tự làm ấm lên khi bạn hít phải không khí lạnh. Vậy nên, tốt nhất, bạn hãy xì mũi trước khi ra ngoài.
Thở bằng miệng khi ở ngoài trời lạnh
Thở bằng miệng ở ngoài môi trường lạnh càng làm tăng khả năng cơ thể bị đánh bại bởi cơn đau thắt ngực. Để tránh điều này, bạn nên thở bằng mũi với tốc độ chậm và sâu.
Dùng khăn bịt kín mũi và mồm
Ở những nơi có nền nhiệt giá lạnh, việc dùng khăn che kín mũi và mồm khiến hơi nước trong hơi thở có thể biến thành lớp băng mỏng bám trên khăn. Điều này có thể gây ra cơn đau thắt ngực hay viêm phế quản. Tốt nhất, bạn có thể dùng khăn che mặt nhưng đừng che phần mũi.
Chạy thật nhanh về nhà khi cơ thể đang lạnh cóng
Khi cơ thể đang có nguy cơ “đóng băng” vì lạnh, tốt nhất bạn nên tìm một nơi ấm áp nào đó như cửa hàng hay quán café, tự làm ấm bản thân trong vài phút, sau rồi mới tiếp tục về nhà. Đừng bắt cơ thể phải hoạt động mạnh khi trời quá lạnh.
Uống đồ nóng khoảng 30 phút trước khi ra ngoài
Trà nóng làm tăng lưu thông máu, cải thiện cơ chế phòng vệ của cơ thể. Nhưng đồng thời nó cũng làm các mạch máu mở rộng. Điều này đồng nghĩa với việc nếu bạn ra ngoài khi thời tiết lạnh giá, cơ thể sẽ mất nhiệt nhanh chóng. Nếu thực sự cần uống một món đồ nào đó, hãy chọn nước ấm thay vì nước nóng.
Để bụng đói khi ra ngoài
Thời tiết lạnh giá khiến cơ thể cần nguồn năng lượng. Đó là lý do bạn cần ăn ngay khi cơn đói xuất hiện. Trước khi đi đâu đó, đừng để bụng rỗng. Hãy ăn nhẹ chút gì đó với tách trà ấm.
Thoa kem dưỡng ngay lập tức trước khi ra ngoài
Khi thoa kem dưỡng, hãy để khoảng 30-40 phút hơi nước trong kem “bốc hơi” khỏi làn da. Bởi trong điều kiện lạnh, quá trình “bốc hơi” sẽ làm hại da. Tốt nhất, bạn chỉ nên ra ngoài sau khi bôi kem dưỡng da chừng 30 phút.
Làm ấm cơ thể bằng rượu trước khi ra ngoài
Cơ thể bạn sẽ thấy ấm áp sau trong khoảng 30-40 phút sau khi uống rượu. Sau thời điểm này, cơ thể bắt đầu bị lạnh rất nhau. Hơn nữa, có thể não bộ chưa phản ứng thích hợp với mối nguy hiểm này. Do vậy, bạn chỉ nên uống rượu khi đang trong môi trường ấm áp.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Chủ tịch Ủy ban MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội kiểm tra công tác phòng, chống lụt bão tại Sơn Tây
Cấm phương tiện qua đường 413 thuộc thị xã Sơn Tây vì ngập úng
Đường 419 và 425 thuộc địa bàn huyện Mỹ Đức bị ngập sâu, phương tiện lưu thông thế nào?
Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn chỉ đạo công tác khắc phục thiệt hại do bão số 3 tại Thái Nguyên
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm kiểm tra công tác phòng, chống lụt bão tại Tuyên Quang
Từ Yên Bái Thủ tướng đến Lào Cai thị sát hiện trường vụ sạt lở tang thương tại thôn Làng Nủ
Công an quận Thanh Xuân chung tay hỗ trợ đồng bào vùng lũ lụt
Tin khác
Hà Nội yêu cầu điều trị tốt nhất cho nạn nhân bị ảnh hưởng của mưa bão
Y tế 11/09/2024 17:35
TP.HCM: Chỉ hơn 30% trẻ từ 1 - 5 tuổi được tiêm đủ mũi vắc xin sởi
Y tế 11/09/2024 15:12
Rước họa vào thân vì muốn “tự làm bác sĩ”
Y tế 10/09/2024 10:57
Thêm bệnh nhân nhiễm liên cầu lợn vì ăn tiết canh lấy may
Y tế 10/09/2024 09:13
Hà Nội ghi nhận thêm 10 ổ dịch sốt xuất huyết
Y tế 09/09/2024 13:42
Các bác sĩ nỗ lực xuyên đêm cấp cứu người bị nạn trong bão số 3
Y tế 09/09/2024 08:27
Ngành Y tế Hà Nội đáp ứng hiệu quả công tác ứng phó bão số 3
Y tế 08/09/2024 17:44
Kiểm tra công tác đáp ứng y tế phòng chống lụt bão tại huyện Mỹ Đức và Chương Mỹ
Y tế 07/09/2024 16:07
Triển khai đồng loạt các giải pháp phòng chống dịch sởi tại TP.HCM
Y tế 07/09/2024 14:07
Hà Nội tăng cường biện pháp phòng, chống bệnh đậu mùa khỉ
Y tế 06/09/2024 17:55