5 thói quen hằng ngày dễ bị bỏ quên
"Bí kíp" chuyển hóa thói quen ăn uống xấu thành lành mạnh | |
6 lầm tưởng khi sử dụng nước súc miệng | |
7 cách đơn giản để cải thiện trí nhớ |
Thiền định 10 phút
Theo nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Consciousness and Cognition, chỉ cần 10 phút thiền mỗi ngày là đủ để tăng cường sự tập trung và thậm chí là tránh xa được lo lắng. Nghiên cứu này đã yêu cầu các tình nguyện viên hoàn thành 1 nhiệm vụ bị gián đoạn. Trước khi bắt đầu, một nửa nhóm đối tượng sẽ có 10 phút thiền. Kết quả là nhóm này tập trung tốt hơn vào nhiệm vụ.
Dinh dưỡng cho mắt
Bạn biết rằng chế độ dinh dưỡng cân bằng là cách tốt nhất để đáp ứng nhu cầu vi chất của cơ thể theo lứa tuổi nhưng ở ngoài tuổi 40, dinh dưỡng cho mắt rất quan trọng.
Tiếp xúc với ánh nắng
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp thúc đẩy tâm trạng, hỗ trợ tim, bổ sung canxi cho xương và nâng cao sức khỏe tổng thể. Hãy phơi nắng vào đầu giờ sáng và cuối giờ chiều và đừng quên dung kem chống nắng có chỉ số SPF30 khi ra nắng vào các giờ cao điểm.
Cười thật nhiều
Trong khi các nghiên cứu trước đó cho rằng cười thường xuyên sẽ giúp tăng cường các lợi ích sức khỏe như cải thiện hệ miễn dịch, giảm trầm cảm và mất ngủ thì nghiên cứu gần đây cho thấy thường xuyên cười khúc khích cũng giảm tỉ lệ mắc bệnh tim mạch.
Chơi giải đố
Sau những phân tích dữ liệu của hơn 17.000 người trên 50 tuổi, các nhà thần kinh học của ĐH Y Exeter và ĐH Kings đã khám phá ra rằng những người thường xuyên giải các câu đố có chức năng não trẻ hơn tuổi thực 10 năm. Họ có khả năng đánh giá, lý luận và ghi nhớ tốt hơn.
Theo Nhân Hà/dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Sơ khảo cuộc thi “Tìm kiếm tài năng Công đoàn - Đoàn Thanh niên Đống Đa 2024”
Tội phạm lừa đảo, chiếm đoạt tài sản, đánh bạc trên mạng Internet tăng mạnh
Thêm nhiều phúc lợi thiết thực cho đoàn viên, người game bài uy tín ngành Y tế
Khai trương Trung tâm thương mại GO! Hà Nam
Điều kiện sang tên sổ đỏ năm 2024
Cục Thuế Hà Nội triển khai gia hạn, miễn, giảm thuế trong trường hợp thiên tai
Cán bộ, nhân dân quận Hai Bà Trưng “tổng lực” vệ sinh môi trường sau bão số 3
Tin khác
Sốt xuất huyết bắt đầu bước vào giai đoạn cao điểm
Y tế 14/09/2024 17:53
Tập trung mọi nguồn lực cứu chữa cho các nạn nhân trong vụ lũ quét tại bản Làng Nủ
Y tế 13/09/2024 11:14
Hà Nội yêu cầu điều trị tốt nhất cho nạn nhân bị ảnh hưởng của mưa bão
Y tế 11/09/2024 17:35
TP.HCM: Chỉ hơn 30% trẻ từ 1 - 5 tuổi được tiêm đủ mũi vắc xin sởi
Y tế 11/09/2024 15:12
Rước họa vào thân vì muốn “tự làm bác sĩ”
Y tế 10/09/2024 10:57
Thêm bệnh nhân nhiễm liên cầu lợn vì ăn tiết canh lấy may
Y tế 10/09/2024 09:13
Hà Nội ghi nhận thêm 10 ổ dịch sốt xuất huyết
Y tế 09/09/2024 13:42
Các bác sĩ nỗ lực xuyên đêm cấp cứu người bị nạn trong bão số 3
Y tế 09/09/2024 08:27
Ngành Y tế Hà Nội đáp ứng hiệu quả công tác ứng phó bão số 3
Y tế 08/09/2024 17:44
Kiểm tra công tác đáp ứng y tế phòng chống lụt bão tại huyện Mỹ Đức và Chương Mỹ
Y tế 07/09/2024 16:07