7 sai lầm ngày nào cũng mắc
7 thói quen cực kỳ mất vệ sinh và có hại cho sức khỏe | |
Người bị huyết áp cao cần tránh xa dưa muối | |
7 không ai cũng phải nhớ khi ăn cà chua | |
Lạm dụng muối ăn quá nhiều, nguy cơ gây bệnh cao |
1. Dùng quá nhiều xà phòng khi tắm
Làn da ngày càng thô ráp do tuổi tác và xà phòng, một chất làm se, làm tình trạng da càng thêm tồi tệ.
Hãy cố gắng chỉ dùng một lượng xà phòng tối thiểu và chỉ dùng ở những khu vực thật cần thiết như các vùng da có nếp gấp. Và phần nước xà phòng chảy xuống cơ thể là đủ để làm sạch các phần còn lại.
2. Nghỉ ngơi tùy tiện
Tất cả chúng ta đều có khoảng thời gian làm việc hiệu quả nhất. Trong những giờ này, chúng ta sẽ dễ tập trung, cảm thấy năng động và đầy hứng khởi và tất nhiên kết quả cũng đạt tốt nhất.
Vấn đề là chúng ta không cố gắng tìm ra giờ làm việc hiệu quả và tận dụng triệt để.
Nếu bạn cảm thấy mình năng động và tập trung nhất vào tầm 11-13h thì đừng nghỉ ngơi lúc 12h.
Hãy lên kế hoạch nghỉ ngơi để không là ảnh hưởng đến năng suất game bài uy tín nhé.
3. Thêm dầu vào nước luộc mỳ
Đừng cho dầu vào nước luộc mỳ đang sôi nhé vì nó sẽ ngăn nước tiếp xúc với mỳ.
Để có món mỳ ống hoàn hảo và không bị dính vào nhau, bạn chỉ cần sử dụng đúng lượng nước: cứ 1 lít nước cho 100g mỳ khô và 1,5 lít nước cho 100 gr mỳ tươi.
4. Dùng giấy lau khô ngay sau rửa tay
Bạn đã bao giờ tự hỏi bạn cần bao nhiêu giấy để lau tay khi ở nhà vệ sinh công cộng? Câu trả lời là hàng tấn giấy.
Có mọt cách đơn giản để cứu thế giới là hãy vẩy tay trước khi dùng giấy lau khô tay. Hiển nhiên là bạn sẽ tiết kiệm được một lượng giấy kha khá đấy.
5. Thở bằng ngực
Hãy tập trung thở bằng cơ hoành chứ không phải là ngực.
Ôxy sẽ tác động tích cực tới hệ thần kinh, giúp giảm huyết áp, giảm viêm nhiễm và giảm đau, cải thiện sức khỏe thể lực và giảm stress.
Nếu học cách thở đúng, nó cũng sẽ giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt hơn.
6. Chỉ chải ngang khi đánh răng
Đánh răng chỉ với những chuyển động theo chiều ngnag, không dùng chỉ nha khoa là một trong những lỗi thường gặp nhưng nghiêm trọng nhất.
Đánh răng đúng cách là có những hoạt động chải răng theo phương thẳng đứng theo hướng từ lợi đến răng. Điều này không có nghĩa là chải răng theo chiều ngang không cần thiết.
Một điều nữa cần lưu ý: đánh răng ít nhất 2-3 phút nhưng phần lớn chúng ta bỏ qua quy tắc này.
7. Tập luyện mà không có khởi động
Hãy nhớ: tập luyện mà không có khởi động và không có những khoảng nghỉ phù hợp sẽ gây hại cho cơ thể.
Điều quan trọng là cần khởi động, có các bài tập hỗn hợp và rồi mới tăng dần cường độ. Và nếu bạn muốn tránh chấn thương, đừng quên các bài tập kéo giãn ở cuối buổi tập.
Theo Nhân Hà/Dân trí
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Nhiều hộ tại vùng ven sông Đáy bị thiệt hại nặng nề do ngập úng
Chăm lo phúc lợi tốt hơn qua “Bữa cơm Công đoàn”
Công ty CP Đường sắt Nghệ Tĩnh ủng hộ hơn 100 triệu đồng cho người dân bị thiệt hại bởi bão số 3
Hội Chữ thập đỏ TP Hà Nội: Hỗ trợ người dân các địa phương bị thiệt hại do cơn bão số 3
Chương Mỹ: Đồng bộ các biện pháp khắc phục hậu quả do mưa lũ, bảo đảm an toàn cho người dân
Công đoàn các tỉnh phía Nam hướng về đồng bào bị thiệt hại do bão số 3
Hà Nội: Rút lệnh báo động lũ trên sông Hồng địa phận các huyện Thường Tín, Phú Xuyên
Tin khác
Tập trung mọi nguồn lực cứu chữa cho các nạn nhân trong vụ lũ quét tại bản Làng Nủ
Y tế 13/09/2024 11:14
Hà Nội yêu cầu điều trị tốt nhất cho nạn nhân bị ảnh hưởng của mưa bão
Y tế 11/09/2024 17:35
TP.HCM: Chỉ hơn 30% trẻ từ 1 - 5 tuổi được tiêm đủ mũi vắc xin sởi
Y tế 11/09/2024 15:12
Rước họa vào thân vì muốn “tự làm bác sĩ”
Y tế 10/09/2024 10:57
Thêm bệnh nhân nhiễm liên cầu lợn vì ăn tiết canh lấy may
Y tế 10/09/2024 09:13
Hà Nội ghi nhận thêm 10 ổ dịch sốt xuất huyết
Y tế 09/09/2024 13:42
Các bác sĩ nỗ lực xuyên đêm cấp cứu người bị nạn trong bão số 3
Y tế 09/09/2024 08:27
Ngành Y tế Hà Nội đáp ứng hiệu quả công tác ứng phó bão số 3
Y tế 08/09/2024 17:44
Kiểm tra công tác đáp ứng y tế phòng chống lụt bão tại huyện Mỹ Đức và Chương Mỹ
Y tế 07/09/2024 16:07
Triển khai đồng loạt các giải pháp phòng chống dịch sởi tại TP.HCM
Y tế 07/09/2024 14:07