Bạn có bị nghiện smartphone?
8 bí quyết giúp hạn chế rủi ro từ sóng smartphone | |
Làm sao giúp trẻ “cai nghiện smartphone”? | |
Chứng nghiện smartphone tác động đến sức khỏe tâm thần giới trẻ |
Theo các chuyên gia tại Trung tâm Sức khoẻ Hành vi, Bệnh viện Cleveland (Hoa Kỳ), việc lạm dụng điện thoại di động có thể giống như bất kỳ chứng nghiện nào khác. Và đây là hai dấu hiệu cảnh báo: chiếc điện thoại thông minh can thiệp vào cuộc sống của bạn, và bạn gặp những “triệu chứng cai” khi cố gắng tránh xa nó.
Hãy tự hỏi những câu hỏi dưới đây để kiểm tra “sức khoẻ” của mối quan hệ giữa bạn với “chú dế” của mình.
• Việc sử dụng điện thoại thông minh có khiến bạn bực mình hoặc khó tập trung vào công việc không?
• Bạn có nghĩ đến điện thoại ngay cả khi không sử dụng hay không?
• Bạn có cảm thấy mất kiên nhẫn và bứt rứt nếu bạn không cầm điện thoại không?
• Bạn có xem điện thoại liên tục, và lâu hơn dự định không? Người thân có nói là bạn sử dụng điện thoại quá nhiều không?
Nếu việc sử dụng điện thoại của bạn ở trong “vùng nguy hiểm”, hãy thực hiện các bước để cắt giảm. Cố gắng dành ra một vài giờ “không điện thoại” mỗi ngày. Đặt mục tiêu và làm đúng những gì bạn định làm mà không có điện thoại, chẳng hạn như đọc sách hoặc ở bên gia đình.
Dành thời gian vào cuối ngày cho các hoạt động thư giãn như thiền hay nghe nhạc. Tắt điện thoại trong những lúc như vậy. Nếu điều đó quá căng thẳng, thì hãy tắt các cảnh báo.
Trên hết, đừng để điện thoại ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngừng sử dụng nó ít nhất một giờ trước khi đi ngủ - việc nhìn màn hình quá sát giờ ngủ có thể ảnh hưởng đến quá trình thư giãn tự nhiên của cơ thể trước khi ngủ thiếp đi. Và không sạc điện thoại trong phòng ngủ nếu định sạc qua đêm để không bị thức giấc nếu nhận được tin nhắn.
Theo Cẩm Tú/ dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm chủ trì họp Bộ Chính trị chỉ đạo việc khắc phục hậu quả bão số 3
Giải quyết kịp thời, đầy đủ quyền lợi của người tham gia BHXH, BHYT sau bão số 3
Thăm hỏi 2 cán bộ bị bỏng nặng khi tham gia chữa cháy rừng tại Nghi Lộc
Hỗ trợ học sinh khó khăn, bổ sung sách giáo khoa cho địa phương ảnh hưởng mưa bão
LĐLĐ thành phố Hà Nội - LHCĐ Thủ đô Viêng Chăn chia sẻ kinh nghiệm hoạt động công đoàn
Vietjet tăng 99 chuyến bay mỗi tuần đón mùa lễ hội cuối năm
Lãnh đạo Mặt trận thành phố Hà Nội thăm, động viên các hộ dân bị ảnh hưởng bởi bão số 3
Tin khác
Cloudzy ra mắt giải pháp bảo mật tiên tiến để chống lại các mối đe dọa an ninh mạng
Công nghệ 09/09/2024 14:17
Intel nhắm tới Qualcomm và AMD với bộ vi xử lý Lunar Lake
Công nghệ 07/09/2024 11:39
Google Photos mới có chức năng tìm kiếm thông minh hơn và tính năng Ask Photos
Công nghệ 06/09/2024 13:46
Tin tặc đang tấn công người dùng thông qua kết quả tìm kiếm Google
Công nghệ 06/09/2024 07:45
Verizon xác nhận tính năng nhắn tin không gian cho Galaxy S25
Công nghệ 03/09/2024 09:54
ChatGPT hiện có hơn 200 triệu người dùng hằng tuần và sẽ tăng gấp đôi khi có iOS 18
Công nghệ 01/09/2024 06:46
Tính năng AI mới xuất hiện trên ứng dụng ảnh iOS
Công nghệ 31/08/2024 18:33
Vinamilk trao giải thưởng đặc biệt cho các tài năng chế tạo robot vì môi trường
Công nghệ 28/08/2024 16:30
AirPods Max 2 sắp ra mắt: Đây là những gì mong đợi
Công nghệ 25/08/2024 21:30
ABU Robocon 2024: Khi Robot "cấy lúa" trên đất Việt
Công nghệ 20/08/2024 16:19