3 thói quen ăn uống gây hại cho thận cần tránh
Suy thận, không nên tự ý sử dụng thuốc nam |
|
Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể chúng ta, nhưng không phải ai cũng biết cách chăm sóc nó đúng cách. Theo thống kê, tỷ lệ mắc bệnh thận mạn tính ở nước ta là 10,8%. Khi bệnh này tiến triển, nó có thể dẫn đến suy giảm chức năng lọc của thận và cuối cùng là suy thận mãn tính, gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
Nhưng đừng lo lắng, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa và thậm chí là cải thiện tình trạng bệnh thận bằng cách thay đổi những thói quen ăn uống không lành mạnh. Dưới đây là ba thói quen bạn cần tránh để bảo vệ thận của mình.
Ăn quá nhiều protein: Protein là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày, nhưng "nhiều" không có nghĩa là "tốt". Việc tiêu thụ quá nhiều thịt, cá lớn và các sản phẩm giàu protein có thể gây áp lực lên thận, khiến chúng phải làm việc quá sức. Đặc biệt, những người có vấn đề về thận cần phải kiểm soát lượng protein nghiêm ngặt theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.
Nạp quá nhiều purine từ nước luộc đặc và súp hải sản: Purine là hợp chất hóa học phổ biến, được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống hằng ngày, sau khi cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành axit uric. Tiếp theo đó, axit uric được thận lọc, đào thải khỏi cơ thể. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa purine có thể làm tăng axit uric trong máu, gây ra bệnh gút và tổn thương thận. Purine có nhiều trong thịt và hải sản, khi được nấu trong thời gian dài sẽ tan vào nước dùng, tạo ra súp giàu purine. Vì vậy, hãy hạn chế việc tiêu thụ những món ăn này để giữ cho thận của bạn khỏe mạnh.
Thức ăn mặn: Muối là một phần không thể thiếu trong các món ăn, nhưng việc tiêu thụ quá mức có thể gây áp lực lên thận và làm tăng huyết áp. Chúng ta nên kiểm soát lượng muối hàng ngày, không nên vượt quá 6g cho mỗi người lớn.
Hãy nhớ rằng, thói quen ăn uống lành mạnh không chỉ giúp thận của bạn khỏe mạnh mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Chỉ cần từ bỏ những thói quen ăn uống không lành mạnh, chúng ta có thể tạo nên những thay đổi lớn lao cho sức khỏe của mình. Hãy biết yêu thương và chăm sóc cơ thể bạn.
Nên xem
Gần 500 học sinh trên địa bàn huyện Đan Phượng được chăm sóc răng miệng miễn phí
Dấu ấn văn hóa Thủ đô qua bảy thập kỷ kể từ Ngày Giải phóng
Tái hiện những ngày tiếp quản Thủ đô qua 200 tài liệu quý
Vướng mắc về xử phạt hành vi để du khách trốn ở lại nước ngoài trái pháp luật
Linh hoạt các giải pháp để học sinh vùng “rốn lũ” ở Hà Nội được học trực tiếp
Hành khách xúc động khi nhận lại gần 40 triệu đồng để quên trên xe buýt
Phối hợp triển khai hiệu quả các hoạt động trong khối giáo dục
Tin khác
Gần 500 học sinh trên địa bàn huyện Đan Phượng được chăm sóc răng miệng miễn phí
Y tế 24/09/2024 22:06
Hướng đến nâng cao sức khỏe người di cư
Xã hội 24/09/2024 16:36
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhân bị u loạn mầm buồng trứng hiếm gặp
Y tế 24/09/2024 13:20
Sốt xuất huyết vào mùa cao điểm
Y tế 24/09/2024 07:58
Triển khai chiến dịch tiêm vắc xin sởi cho trẻ 1-5 tuổi
Y tế 23/09/2024 18:05
Ghép thận thành công cho bệnh nhi suy thận mạn giai đoạn cuối
Y tế 23/09/2024 06:02
Nhiều ứng dụng mới trong điều trị vô sinh nam
Y tế 22/09/2024 19:01
Chính thức triển khai tiêm vắc xin sốt xuất huyết tại Việt Nam
Y tế 20/09/2024 20:18
Chủ động triển khai công tác y tế ứng phó bão số 4
Y tế 19/09/2024 16:23
Bổ sung hơn 424 tỷ đồng để thực hiện tiêm chủng mở rộng
Y tế 19/09/2024 12:44